Перевод: Анастасия Галаган
Большую часть своей жизни я чувствовала себя так, словно не могу доверять своей памяти. Если случилось что-то, что расстроило, обидело или разозлило меня, моя реакция часто встречалась с вариациями на тему «Этого не было! Я никогда не говорил такого! Ты слишком бурно реагируешь!»
И я спрашивала себя. Неужели я сама это придумала? Я причинила себе эту боль? Я придумала этот гнев?
Родители и партнеры отрицают мой опыт, игнорируя мои болезненные воспоминания так, будто я придумала их для собственного удовольствия. Я начала думать, что, возможно, я действительно «слишком чувствительная», что я действительно бурно реагирую, что я была несправедлива, обвиняя других в том, что происходило внутри меня. А внутри меня происходили путанные, странные, пугающие вещи.
Потому что если тебе много лет говорят о том, что твоей памяти нельзя доверять, ты начинаешь зависеть от того, что говорят другие люди, которые-то знаю, что происходит на самом деле.
И даже в те моменты, когда я вроде бы начинала верить себе, тоненький голосок в моей голове начинал шептать: «Тебе не больно, нет, ты сама придумала это» или «Ты злишься – ну нет, ты вовсе не злишься, ты просто слишком чувствительная».
Но однажды кое-что изменилось.
Я сильно поссорилась с одним из членов моей семьи. Он вошел в мою квартиру, сказав гомофобный комментарий вместо приветствия. Вскоре спор перерос в крупномасштабную ссору.
Когда спор закончился, мне сказали, что подстрекательницей была я. Мне сказали, что именно я была той, кто причинила боль. Мир снова переменился, и казалось, что все, что я знала и помнила, было только в моей голове.
Но в тот раз я все-таки решила настоять на своем. В конце концов, те, кто сказали мне, что я была главной подстрекательницей, признали, что я была жертвой. Позже я позвонила подруге, чтобы пожаловаться на то, что произошло, как вдруг в середине разговора она прервала меня и спросила, знаю ли я, что такое газлайтинг?
Итак, что же такое газлайтинг?
Если коротко, то газлайтинг – это форма психологического насилия, когда информация искажается, выборочно «забывается» для удобства абьюзера, или когда высказывается ложная информация с целью заставить жертву усомниться в своей собственной памяти и в своем здравомыслии. По сути, газлайтинг используется, чтобы поколебать ваше осознание реальности, заставляя вас сомневаться в своих же переживаниях.
Вы можете задать себе несколько вопросов, чтобы понять, подвергаетесь ли Вы газлайтингу или нет.
1. Сомневаетесь ли вы в своих воспоминаниях и переживаниях?
Газлайтинг ставит вас в такое положение, когда вы перестаете доверять своей памяти.
Если вы часто вынуждены ставить под сомнение или просто игнорировать свои воспоминания о произошедшем, особенно касательно ситуаций, в которых имело место насилие и жестокость, это может служить показателем газлайтинга.
2. Есть ли в вашей жизни люди, которые проявляют недоверие и неуважение, игнорируют ваши воспоминания и чувства?